Tijdens de trainingen doen we oefeningen voor het hele lichaam, waarin er op elk niveau meegedaan kan worden en we nemen tijd voor andere elementen van gezondheid. Denk hierbij aan ademhalings- of ontspanningsoefeningen, een momentje om te bedenken waar je blij mee bent, gesprekken over voeding en over hoe je bepaalde doelen nou in stand kan houden. Want we kennen allemaal wel dat we iets bedenken wat we graag willen, maar toch terugvallen in oud gedrag.

Tijdens de trainingen is iedereen welkom, jong of oud, groot of klein, maakt allemaal niet uit. Iedereen kan aansluiten. De jongste deelnemer ooit was dan ook 7 en de oudste in de 70, super!